落枕了怎么快速好起來(lái),落枕脖子疼的厲害怎么辦?落枕了怎么快速好起來(lái)?落枕又稱(chēng)失枕, 落枕者會(huì)感到脖子僵硬,疼痛,甚至不能轉(zhuǎn)頭,非常痛苦,對(duì)于生活和工作帶來(lái)了很大的影響,那么,落枕了怎么快速好起來(lái)?接下來(lái),看一看治療落枕的簡(jiǎn)單快速的有效方法吧!
有時(shí)候早晨起來(lái),發(fā)現(xiàn)自己的頸部不能隨意扭動(dòng)了,一動(dòng)就很疼,這就是落枕了,一般來(lái)說(shuō)當(dāng)天就可自愈。落枕實(shí)在是太常見(jiàn)了,可以說(shuō)每個(gè)人或多或少都曾有過(guò)落枕,但是落枕也僅限于頸部酸痛,也沒(méi)有其它更多的危害了。落枕是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題,在生活中如是睡覺(jué)落枕了,是非常難受的事情。今天小編給大家講講睡落枕了脖子疼怎么辦、落枕怎么預(yù)防以及落枕的原因有哪些。
落枕了怎么快速好起來(lái)?
落枕的患者用熱敷法,簡(jiǎn)單又有效,可用溫?zé)崦砘蛘邿崴?輕輕敷在脖子疼痛的部位,敷至變涼即可,每天可以多敷幾次,這樣做能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕脖子的僵硬和酸痛。
落枕最主要的原因有兩種,一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢(shì)不良,頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置,或睡眠時(shí)枕頭不合適,使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài),均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò),時(shí)間一長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷,從而引起局部疼痛不適,二是外受風(fēng)寒,夜間不注意保暖使得頸背部氣血凝滯、筋絡(luò)痹阻,以致僵硬疼痛,動(dòng)作不利。
落枕在冬春季多見(jiàn),用吹風(fēng)機(jī)就能治療因受涼引起的落枕,患者可以先在落枕疼痛處按摩,再用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著肩頸處吹,直到感覺(jué)肩頸部位發(fā)熱即可,這樣做能夠改善肩頸部的血液循環(huán),緩解落枕帶來(lái)的疼痛。落枕者用按壓落枕穴的方法治療,效果不錯(cuò),落枕之后用食指或中指的指腹側(cè)面,用較大力氣來(lái)回按壓穴位,可以有效減輕落枕帶來(lái)的頸部酸痛不適感,促進(jìn)落枕快速好起來(lái)。
手法按摩治療落枕十分有效,能消除局部的氣血淤滯、通經(jīng)活絡(luò),減輕疼痛。做法是：患者取端坐位,按摩者站在落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點(diǎn),然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始,直到肩背部為止,依次按摩,對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩,直到感覺(jué)明顯酸脹即表示力量已夠
不能因?yàn)槁湔砗艹Ｒ?jiàn)就輕視它,有時(shí)候落枕并不只是簡(jiǎn)單的脖子僵硬疼痛,很可能是某些嚴(yán)重疾病的征兆。如落枕的同時(shí)還伴有雙臂麻木感,這意味著神經(jīng)可能在頸部與肩膀的某處被壓迫了,此外如果落枕好了之后仍然能感到背部或者肩膀的嚴(yán)重疼痛,這可能意味著某個(gè)頸椎間盤(pán)出現(xiàn)問(wèn)題了。
選擇合適的枕頭,高度合適的枕頭能夠保持頸椎的平直,高度以自己的一拳高為好。夜間睡眠時(shí)注意頸部的保暖,頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。鍛煉頸背部肌肉,多做如游泳等能夠加強(qiáng)頸肩部肌肉的運(yùn)動(dòng),可有效改善落枕的發(fā)生。
以上就是邢臺(tái)信息港關(guān)于落枕了怎么快速好起來(lái),落枕脖子疼的厲害怎么辦的相關(guān)內(nèi)容,落枕后,一定要注意保暖,不要讓脖子再受到風(fēng)寒,以免加重落枕的病情。落枕跟枕頭過(guò)高有關(guān),會(huì)使得頸部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞,則易導(dǎo)致頸部的損傷,所以最好使用高矮適宜的枕頭。
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