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　　協(xié)和苗條霜真的能減肥嗎？

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　　想出一個(gè)適合你日程的日常步行,慢跑或騎自行車的日�；顒�(dòng),根據(jù)自身情況,你可以逐漸增加慢跑的距離,速度和鍛煉時(shí)間。步行或騎自行車上班或上學(xué)。如果你住的地方距離公司或者學(xué)校不是特別遠(yuǎn),可以每天步行或者騎自行車。

　　如果你慢跑,你應(yīng)該慢跑至少一公里,但自己節(jié)奏是非常重要的。在家里鍛煉。不是每個(gè)人都有時(shí)間或金錢去健身房,沒(méi)有必要。在家鍛煉非常容易,非常有益。

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